Меняю добрые слова на улыбку :)

:hamp:

Вчера

Козявтрак - 200 гр творога + столовая ложка изюма + кофе бееееез сахара

Перекус - Апельсин

Обед - 4 печенные картошки с чесноком + салат из пекинской капусты, сырой моркови и орехов

Ужин - Активия 0.3 1.5% + банан

 

<img class= Сегодня

Зязявтрак - 250 гр овсяки + изюм + яблоко + 150 гр йогурт
Перекус - 150 гр йогурт + 2 кружочка ананаса

Обед - рулетики из сельди с овощами + салат из пекинской капусты и орехов

Что буду на ужин еще не знаю.. вероятно говядину себе отварю + доем пекинский салатик... а у меня еще кусочек рыбки есть в загашнике :bat:


@темы: хряпа